Riesgos y beneficios de las actividades cortidianas

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Riesgos y beneficios para algunas actividades

Reconocemos que algunas personas tienen privilegios y recursos que les permitan escoger cómo y cuándo van a interactuar, mientras que otras personas tienen que trabajar para proveer los bienes, servicios y atención de los cuales dependemos.

En la actualidad, usted tiene autorización para participar en la mayoría de las actividades sociales si toma medidas preventivas, además, las actividades que están permitidas deben cumplir directrices diseñadas para reducir una posible propagación de la enfermedad.

Si bien es imposible eliminar por completo el riesgo de infección, las sugerencias ofrecidas en esta guía tienen el objetivo de empoderarle a tomar las mejores decisiones, de tal manera que evalúe los riesgos a la salud que presenta una actividad tanto para usted como para los demás en comparación con los beneficios para sus necesidades sociales, emocionales y físicas, además de las necesidades de otros actores en la economía. Las actividades indicadas más adelante se limitan a actividades optativas y no incluyen trabajo, educación u opciones de cuidado de niños, ya que muchas veces estas no son opcionales.

Debe considerar lo siguiente al decidir si va a participar en una actividad:
  • ¿Se está propagando el COVID-19 en la comunidad?
  • ¿Cuáles son las órdenes locales vigentes en la comunidad?
  • ¿Usted o alguien que vive con usted tiene riesgo adicional de enfermarse de gravedad producto del COVID-19?
    • Las personas en mayor riesgo de una enfermedad grave – especialmente si no han sido vacunadas - deben procurar limitar las interacciones sociales en la mayor medida posible y evaluar cuidadosamente los beneficios de las actividades en las que deciden participar.
  • ¿Las personas participando en la actividad han sido vacunadas?
    • Las personas que han sido completamente vacunadas pueden ahora visitar a otras personas que también han sido completamente vacunadas, en pequeños grupos, sin el uso de tapabocas o el distanciamiento físico.
    • Las personas que han sido completamente vacunadas también pueden visitar a personas que no han sido vacunadas, de una misma vivienda, que tienen poco riesgo de una enfermedad grave del COVID-19, sin el uso de tapabocas o el distanciamiento físico.
    • Las personas que han sido completamente vacunadas deben continuar evitando reuniones, de medianas a grandes, con personas de diferentes viviendas.
  • ¿Cuántas personas participarán en la actividad?
    • Mientras más pequeño sea el tamaño del grupo y más grande sea el espacio, menor será su riesgo.
    • Formar parte de un grupo de personas que no practican el distanciamiento o no usantapabocas aumenta su riesgo.
    • Algunas personas pueden estar infectadas del virus sin presentar síntomas.
  • ¿Se realizará la actividad al aire libre o en un espacio cerrado? ¿Puede mantener una distancia de 6 pies entre usted y los demás?
    • Una actividad al aire libre presenta menos riesgo que la misma actividad en un espacio cerrado.
    • Mientras más cercano el contacto con personas que pueden estar infectadas, mayor es su riesgo de enfermarse.
    • Mantener una distancia con otras personas cobra especial importancia para las personas que tienen mayor riesgo de enfermarse de gravedad.
  • ¿Cuánto dura la actividad?
    • Pasar más tiempo con personas que pueden estar infectadas aumenta su riesgo de infectarse.
    • Pasar más tiempo con las personas aumenta el riesgo de que ellos se infecten si existe la posibilidad de que usted ya esté infectado.
  • ¿Cómo llegaré a la actividad?
    • El transporte público puede requerir que esté en contacto cercano con otras personas y, por lo tanto, aumenta su riesgo.
    • Viajar en carros con personas que no viven en su residencia puede aumentar su riesgo.
  • Si me enfermo del COVID-19, ¿tendré que faltar el trabajo o la escuela?
  • ¿Qué valor tiene esta actividad para usted?
    • Si no agrega un valor significativo, pero sí agrega riesgo, debe reconsiderar su participación.

 

Quédese en casa si está enfermo. Si decide participar en una actividad social en persona, debe hacerlo de una manera más segura:
  • Recordar los 3 pasos esenciales:
    • Mantenga una distancia física (6 pies).
    • Lávese las manos con frecuencia.
    • Use tapabocas.
  • Llevar suministros.
    • Un tapabocas
    • Pañuelos.
    • Desinfectante para manos (con al menos un 60% de alcohol) y toallitas desinfectantes, de ser posible.
  • Reducir la duración de la actividad.
    • Por ejemplo, lleve una lista de compras para ser eficiente. Vaya por un corte de cabello, pero no pida que se lo laven o se lo tiñan.
  • Evitar el contacto innecesario.
    • Por ejemplo, use métodos de devolución y entrega al vehículo en la banqueta cuando estén disponibles, y pague por teléfono (pregunte si está disponible este servicio si no está publicitado). Haga actividades al aire libre en espacios de menor concurrencia.
    • Elija hacer compras cuando sepa que las tiendas estarán menos concurridas, y evite las actividades durante las horas pico.
  • Ser flexible.
    • Cambie sus planes si muchas personas participarán en la actividad o si el riesgo lo hace sentir incómodo.
  • Ser asertivo.
    • A pesar de la presión externa, siga su propio plan para mantener un nivel de riesgo adecuado según su situación.
    • Opte por la opción de menor riesgo para usted y las demás personas.
  • Evitar el contacto
    • Evite tocar cosas innecesarias, pero, cuando lo haga, lávese las manos posteriormente.
    • Procure no tocarse la cara hasta que se lave las manos.
    • Evite compartir objetos con otras personas.

    Consideraciones de los riesgos de los ejemplos de actividades

    Para todas las actividades:

    • Quédese en casa si está enfermo o si cree que se ha expuesto.
       
    • Use tapabocas cuando sea factible.
       
    • Mantenga una distancia de al menos 6 pies entre usted y las personas que no viven en su residencia.
       
    • Lávese las manos con frecuencia.
       
    • Evite situaciones concurridas, y situaciones donde otros podrían no seguir estas precauciones

    Actividad Riesgo Consideraciones
    Ir de campamento Bajo

    El riesgo es más bajo si va de campamento con personas de su misma vivienda.

    • Planifique bien para evitar paradas e interacciones no planificadas.
    • Respete la comunidad y cumpla las directrices y restricciones locales. 
    Ejercitarse y realizar actividades recreativas al aire libre Bajo

    Las actividades al aire libre generalmente presentan un menor riesgo y el acto de pasar por el lado de una persona tiene un bajo riesgo. 

    Casas, hoteles o moteles para vacaciones Bajo

    Una vez que esté en el alojamiento, el riesgo es bajo.

    • Considere el riesgo de viajar y las personas con las que se podría encontrar llegando al destino; los viajes en carro con personas de su misma residencia presentan el menor riesgo.
    • Planifique con antelación y lleve todos los alimentos y suministros necesarios.
    • Piense en qué hará si se enferma durante el viaje.
    • Realice un análisis de riesgo/beneficio personal para las actividades en las que podría participar durante el viaje.
    • Guía para propiedades de alquiler a corto plazo.
    Deportes recreativos Bajo a alto

    Depende del deporte y los entrenamientos.

    • Un partido de tenis entre solo dos personas podría presentar un bajo riesgo. El baloncesto y fútbol, por naturaleza, requieren un contacto cercano con otros y, por lo tanto, existe un riesgo adicional.
    • Juegue al aire libre; limite la cantidad de participantes; modifique las reglas para evitar contacto; lávese las manos y desinfecte los equipos. 
    • Guía para recreación personal
    • Guía para deportes de recreación organizados
       

    Eventos y reuniones (bodas, funerales, conciertos, festivales, eventos deportivos, etc.)

    Bajo a alto

    Cuando aumenta la cantidad de personas, y qué tan cerca están unos de otros, también aumenta el riesgo. Igualmente, cabe destacar que cuanto más alcohol o marihuana consuma, menos puede estar consciente de las medidas de distanciamiento y prevención.

    • Hay menos riesgo al aire libre que en espacios cerrados.
    • Riesgo bajo: actividades, eventos y reuniones por medios virtuales.
    • Más riesgo: Las reuniones más pequeñas presenciales en las cuales las personas de distintas residencias pueden mantener una distancia de al menos 6 pies, usar tapabocas, no compartir objetos, además de reunirse solo con personas de la misma área local (comunidad, municipio, ciudad o condado).
    • Riesgo alto: Las reuniones medianas presenciales que se adaptan para permitir mantener una distancia de al menos 6 pies.
    • Máximo riesgo: Las reuniones grandes presenciales, en las cuales es difícil para las personas mantener una distancia de al menos 6 pies unos de otros.
    Compras Bajo a mediano

    El riesgo depende si hace las compras en un espacio cerrado o al aire libre. Dependiendo de qué tan concurrida está la tienda, a veces puede ser difícil mantener una distancia de los demás.

    Comer en restaurante Mediano
    • Para reducir el riesgo, coma al aire libre.
    • No socialice con otros grupos. Use su tapabocas si necesita ir al baño, y al entrar y salir del restaurante.
    • Guía para restaurantes 
    Parques infantiles Mediano
    • Los parques infantiles están al aire libre, pero a veces es difícil mantener una distancia física entre los niños. Las superficies se tocan de manera frecuente.
    • Se debe cumplir con las directrices de la guía de actividades recreativas en los parques y parques infantiles.
    • Sea amable y espere su turno.
    • Lleve desinfectante y suministros para limpiarse las manos.
    Natación Mediano

    No se trata del agua, se trata de las otras personas. Puede ser difícil mantener una distancia física en las áreas comunes. Puede ser complicado para otros nadadores usar tapabocas cuando estén fuera del agua.

    • Formule una estrategia para evitar las áreas comunes y mantener una distancia.
    • Use tapabocas cuando sea posible y lleve un tapabocas adicional en caso de que el primero se moje.
    • Guía para los operadores de albercas
    Viajes en avión Mediano a alto

    El tiempo que pasa haciendo fila y en las terminales puede dificultar practicar el distanciamiento. Es posible que tenga que sentarse cerca de otras personas durante periodos extendidos de tiempo y que no todos usen tapabocas.

    • Consulte con las aerolíneas y los aeropuertos acerca de las políticas y los procedimientos relacionados con el COVID-19.
    • Infórmese sobre las restricciones en el lugar de destino.
    • Prepárese bien y lleve medicamentos suficientes para todo el viaje, además de dosis adicionales en caso de que se extienda el viaje.
    • Lleve desinfectante para manos y toallitas desinfectantes.
    • Considere lo que hará en caso de enfermarse durante el viaje.
    • El riesgo podría aumentar a medida que las personas se sientan más cómodas con los viajes.
    • Infórmese sobre las políticas de cancelación debido a vuelos muy llenos en los cuales es imposible practicar el distanciamiento social.
    • Consulte la página web de los CDC para viajes para obtener más información.
    Lugares de servicios religiosos Mediano a alto

    Los servicios religiosos normalmente se celebran en espacios cerrados. Los servicios tradicionales pueden implicar actividades que conllevan un mayor riesgo, como el canto.

    • Los lugares de servicios religiosos deben cumplir con las directrices para así minimizar los riesgos.
    • Los servicios al aire libre son más seguros que los servicios en ambientes cerrados.
    • Las personas en mayor riesgo deben considerar cuidadosamente las alternativas no presenciales (virtuales).
    • Guía para los lugares de servicios religiosos
    Servicios personales Mediano a alto

    Por naturaleza, estas actividades se realizan en estrecha proximidad con al menos una persona, y usualmente en espacios cerrados.

    • Use proveedores de servicios personales que cumplan las directrices.
    • Evite los servicios que requieran que se quite el tapabocas, incluso por cortos periodos de tiempo.
    • Limite las conversaciones. Cuando una persona está infectada, el acto de hablar resulta en la expulsión de más partículas del virus al aire.
    • Las personas en mayor riesgo de una enfermedad grave deben considerar los riesgos de estos servicios con mucha cautela.
    • Guía para servicios personales
    Bares, cervecerías, clubs nocturnos Alto

    Mientras más alcohol u otras sustancias que las personas consumen, menos conscientes pueden estar de usar tapabocas, practicar el distanciamiento y lavarse las manos.

    • Límite su tiempo en dichos locales y permanezca al aire libre, donde podría ser posible mantener una distancia física de otras personas.
    • Evite lugares muy concurridos.
    • Las personas en mayor riesgo de enfermedad grave deben considerar estas actividades con mucha cautela.
    Gimnasios, instalaciones deportivas Alto

    Debe considerar la cantidad de personas presentes, la frecuencia de limpieza y el uso de tapabocas de los demás.

    Cantar en grupo Alto

    Se ha demostrado que el acto de cantar resulta en más partículas del virus en el aire a una distancia bastante mayor a 6 pies.

    • Mejor cante en la ducha, por videochat o al aire libre, donde pueda practicar el distanciamiento.