La enfermedad del coronavirus (COVID-19) ha dificultado la vida para algunos de nosotros y la vida ya era difícil en algunos casos. Los cambios a nuestras vidas diarias y nuestras preocupaciones sobre cuál será el resultado de todo esto pueden ser abrumadores. Uno puede sentir que es demasiado.
Sus sentimientos son válidos. Uno no debe estar avergonzado si uno se siente ansioso o con temor. Y no tiene que cargar estas cosas a solas. Independientemente de lo que esté sintiendo y de lo que le cause temor, es bastante probable que millones de personas se sientan exactamente igual en este mismo momento.
Está bien pedir ayuda. No significa que uno sea débil, significa que uno es valiente, y también les da permiso a los demás para pedir ayuda. Las personas se pueden ayudar entre sí para encontrar recursos y nuevas ideas sobre lo que se puede hacer. Nos podemos ayudar entre sí para sentirnos menos solos. Es momento de apoyarnos el uno al otro.
Todas las personas batallan en algunos momentos, sin embargo, si un problema dura demasiado tiempo o si es demasiado intenso o abrumador, es el momento de buscar ayuda.
Si usted está preocupado en este momento sobre usted mismo o sobre un amigo, puede utilizar estos recursos:
- Servicios de Crisis de Colorado ofrece apoyo inmediato gratuito, confidencial, profesional, 24/7, hable al 1-844-493-8255 o mande un texto con la palabra “TALK” al número 38255.
- Safe2Tell está disponible para aceptar llamadas y textos si usted está preocupado sobre un amigo. Hable al 1-877-542-7233 o descargue la aplicación: https://safe2tell.org/ https://www.youtube.com/watch?v=HRPEZwzcVwo
- Encuentre recursos de salud de comportamiento que presten servicios en su condado al visitar la página del Consejo de Salud de Comportamiento de Colorado para el COVID-19: https://www.cbhc.org/covid-19-info/
- The Trevor Project: ofrece intervención en crisis para jóvenes LGBTQQ: https://www.thetrevorproject.org; 866-488-7386; mande un texto con la palabra “START” al número 678678, o puede chatear en directo por internet.
- Trans Lifeline: ofrece apoyo para la comunidad trans, visite la página https://www.translifeline.org/ o hable a la línea directa de 24/7 al 877-565-8860
- El Departamento de Salud Pública y Medio Ambiente de Colorado y el Centro de Operaciones de Emergencias del Estado de Colorado: Actualizaciones sobre el COVID- 19.
- Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDS, siglas en inglés): “La enfermedad del coronavirus de 2019 (COVID-19): estrés y cómo sobrellevarlo” contiene orientación básica sobre lidiar con factores estresantes de salud mental durante el COVID-19.
- La Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP, siglas en inglés): la entrada de blog “Cómo cuidar su salud mental frene a la incertidumbre” provee cinco sugerencias para lidiar con la incertidumbre debido al COVID-19.
- North Range Behavioral Health: tiene recursos sobre cómo hablar y trabajar con niños confinados en casa en este enlace.
Es importante aprender sobre las señales del suicidio, de la autolesión y del abuso de sustancias.
Esté atento por si ocurren cambios de comportamientos o personalidad.
Confíe en su instinto, si está preocupado sobre usted mismo o un amigo, no dude en buscar ayuda. No tiene que saber lo que está ocurriendo, solamente debe saber que otra persona está batallando.
Sea directo con su amigo si piensa que podría estar batallando, dígale que está preocupado y por qué, pregúntele cómo se siente y dígale que usted puede ayudar al contactar a una persona profesional o a un miembro familiar, con ellos o para ellos.