COVID-19 y personas con condiciones médicas subyacentes

Actualizado el: 03/10/2021

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Ciertas personas están en mayor riesgo de enfermarse gravemente del COVID-19, incluyendo personas con condiciones médicas subyacentes como enfermedades cardíacas, pulmonares, renales, cáncer, el síndrome de Down, obesidad, anemia depradocítica o diabetes, (CDC: personas con mayor riesgo de enfermarse gravemente.) Nueva evidencia también sugiere que el COVID-19 puede conducir a un ataque o paro cardíaco.

Cómo protegerse a sí mismo y a sus seres queridos del COVID-19.

Tome precaución adicional y practique el distanciamiento físico.

Continúe controlando su condición crónica en casa y en colaboración con sus proveedores de salud. Cuidar de su salud es indispensable y así: reducir su necesidad de atención médica en persona, reducir la posible exposición al COVID-19 en un centro de atención médica y abordar su enfermedad. Nunca es mal momento de tomar pasos para mejorar su salud. Aliméntese bien. Duerma lo suficiente y haga ejercicio. Siga las instrucciones de su médico.

    ¿Cómo me puedo cuidar a mí mismo y a mis seres queridos?

    Estamos trabajando juntos para reducir el riesgo para todas las personas al quedarnos en casa y mantener la distancia. Sin embargo, no es fácil para nadie, en particular para las personas quienes hayan perdido su trabajo, quienes estén cuidando a otras personas o quienes estén experimentando otros desafíos. Acuérdese de cuidarse a sí mismo al igual como está cuidando a los demás. Cuídese lo mejor que pueda.

    1. Reduzca su probabilidad de contraer el virus. Siga las recomendaciones de las agencias de salud pública, las que incluyen la orientación de distanciamiento físico. Se les exhorta firmemente a las personas en mayor riesgo de enfermarse gravemente a quedarse en casa en todo momento, excepto cuando necesiten atención médica. (Para las personas que necesiten asistencia, puede encontrar recursos útiles al final de esta página.)
    2. Prevenga el contagio del COVID-19 y controle su condición. Si tiene una condición médica subyacente, enfóquese en el control y la prevención. Mantenerse saludable en casa significa mantenerse fuera del hospital y de la sala de emergencia, donde los riesgos de contraer el COVID- 19 son mayores.
    3. Busque atención médica si la necesita. Esté atento a los síntomas del COVID-19 y busque atención médica si la necesita. Acuérdese, debe hablar al 911 si tiene una emergencia médica. Esto incluye síntomas de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular; dificultad para respirar o asfixia; dificultad para hablar, caminar o ver; reacción alérgica; confusión, mareos o desorientación; o dolor grave y repentino.
    4. Use tapabocas. La Orden Ejecutiva D 2020 138 es una orden estatal obligatoria sobre el uso del tapabocas que está en vigencia. Requiere que todas las personas en Colorado, de 11 años y mayores a usar una cobertura sobre su nariz y boca. Vea todos los requerimientos.

    ¿Cómo me puedo cuidar…?

    Tengo diabetes o prediabetes:

    • Si usted tiene diabetes, manténgala bajo control. Investigaciones iniciales (en inglés) indican que tener diabetes podría empeorar los impactos del COVID-19. Siga las instrucciones de su médico para revisar su nivel de azúcar en la sangre y para mantener una dieta saludable. Asegúrese de tener los suministros correspondientes de equipos de pruebas y medicamentos disponibles. Si desea encontrar un programa de control de diabetes en su área, visite la página de la Asociación Americana de la Diabetes o la página de la Asociación de Educación y Atención de la Diabetes (en inglés).
    • Si tiene prediabetes o si está en riesgo de tener diabetes, controle su nivel de azúcar en la sangre. Encuentre un programa virtual de la prevención de la diabetes, los cuales le permitan trabajar con un entrenador capacitado para realizar cambios realistas y duraderos a su estilo de vida. Estos programas también proveen información sobre cómo alimentarse de manera saludable, mantenerse activo, manejar el estrés, mantener la motivación y cómo resolver problemas que puedan desacelerar su progreso, además, le ayudan a buscar apoyo de personas con metas y desafíos similares. Visite la página www.preventdiabetesco.org si se encuentra en la región metropolitana de Denver o la página doihaveprediabetes.org si se encuentra fuera de la región de Denver.

    Tengo una condición cardíaca o cardiovascular:

    • Mantenga su nivel de azúcar en la sangre bajo control al alimentarse bien, al mantener un peso saludable y al manejar el estrés. Siga monitoreando y registrando su presión arterial con un monitor de presión arterial personal, si tiene uno. La alta presión es la comorbilidad más común que se observa en los pacientes hospitalizados por el COVID-19 (en inglés).
    • Mantenga al día sus otras vacunas, ya que le pueden proteger de enfermedades que causen complicaciones para su corazón, las que incluyen neumonía y gripe.
    • Limite su consumo de alcohol y sal.
    • Siga tomando sus medicamentos según la receta. Hable con su doctor o farmacéutico si tiene preguntas.

    Si consumo tabaco:

    • Considere dejar de fumar o vapear. Las personas que fuman o vapean podrían estar en mayor riesgo de desarrollar enfermedad grave del COVID-19. Fumar puede causar o empeorar diversas condiciones crónicas de la salud, las que incluyen enfermedades cardíacas vinculadas con peores impactos del COVID-19. Fumar o vapear también puede aumentar la posibilidad de la transmisión del virus de las manos a la boca.
      • Dejar el tabaco es difícil, especialmente en tiempos de estrés. El programa Colorado QuitLine ofrece orientación por teléfono y por internet, mensajes de texto motivacionales y medicamentos para dejar de fumar, como parches y goma de mascar. Visite la página dejeloyacolorado.org/es o hable al 855-DÉJELO-YA (855-335-3569) para obtener apoyo sin emitir juicio.
    • Mantenga un hogar libre de humo para proteger a los demás. El humo ajeno empeora la salud pulmonar de las personas que no fuman (fumadores pasivos), especialmente los niños.
    • Seguir tomando sus medicamentos a la hora correcta y según la receta para controlar su presión alta, alto nivel de colesterol, diabetes, asma y/o enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Hable a su proveedor de salud para obtener medicamentos adicionales por si no puede ir a la farmacia o clínica en el futuro, o entérese si le pueden enviar las recetas a su hogar.
    • Maneje su estrés y cuide su salud mental. Reconozca cuando esté atemorizado o estresado. Identifique lo que le esté causando el temor y determine si puede abordar el temor en el mismo momento.
    • Coma alimentos saludables para mantener su sistema inmune. Los alimentos más saludables incluyen granos integrales, proteínas magras, vegetales y frutas. La mitad de su plato debe tener frutas y vegetales, enfóquese en las frutas enteras y varíe sus vegetales. La mitad de los granos que consume deben ser granos integrales. Consuma leche o yogurt bajo en grasa o sin grasa. Varíe su rutina de alimentación con proteínas. Consuma menos sal, grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos. Para obtener información adicional o recetas, visite la página www.choosemyplate.gov (en inglés). Si necesita ayuda con obtener alimentos durante este tiempo, visite la página www.hungerfreecolorado.org/covid-19-espanol o hable a la línea directa bilingüe de Colorado Sin Hambre al (855) 855-4626.
    • Haga ejercicio, pero tenga cuidado con la exposición. La actividad física regular (en inglés) beneficia tanto el cuerpo como la mente. Puede reducir la alta presión, controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y diversos cánceres. Mejora la fuerza muscular y de los huesos, además, mejora el equilibrio, la flexibilidad y el estado físico. La actividad física regular también disminuye el estrés y la ansiedad, mejora la salud mental y puede reducir el riesgo de sufrir de depresión y de deterioro cognitivo, además de postergar el inicio de la demencia. El ejercicio mejora la sensación de bienestar en general. Encuentre maneras creativas de hacer ejercicio y, al mismo tiempo, mantener el distanciamiento social y practicar medidas de higiene correspondientes.
      • Para actividades al aire libre:
        • No haga ejercicio si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar.
        • Si sale a caminar, a andar en bicicleta o si va a un parque o a un espacio público, practique el distanciamiento físico, use una mascarilla y lávese las manos con agua y jabón antes de salir de su hogar e inmediatamente después de llegar. Siga las instrucciones y restricciones relacionadas con el número de personas que deben estar con usted y/o las restricciones sobre el uso de juegos o equipos de ejercicio al aire libre.
      • Manténgase activo en la casa y alrededor:
        • Tome descansos cortos de entre 3 y 5 minutos cada 20 a 30 minutos para evitar estar sentado por demasiado tiempo. Puede encontrar ideas sobre elongaciones aquí.
        • Establezca una rutina para estar activo todos los días al planificar una actividad física o un descanso para hacer ejercicio, al participar en una clase de ejercicio por internet al fijar una hora para realizar actividades físicas por internet con sus amigos o colegas.
        • Planifique tiempo con su familia e hijos para juegos activos en la casa, caminatas en el parque o para andar en bicicleta.

    ¿Quién es impactado por el COVID-19?

    • El riesgo del COVID-19 no está conectado a raza, etnia, nacionalidad, sexo o género. Los virus no discriminan. Sin embargo, los datos indican que el COVID-19 está impactando a las comunidades de menores ingresos y, en particular, a las comunidades de color, más que a otras comunidades.
    • Estas comunidades han experimentado racismo, dificultades económicas y estrés continuo por generaciones. Como resultado, estas comunidades a menudo tienen índices más altos de enfermedades crónicas. Incluso ahora, las personas con trabajos de menor sueldo a menudo tienen menos flexibilidad para quedarse en casa o para practicar el distanciamiento social o físico. Es posible que estas comunidades no tengan acceso a licencia por enfermedad ni a otros beneficios, por lo tanto, deben seguir trabajando y así tener suficiente dinero para necesidades como alimentos y alquiler. El Estado de Colorado sigue comprometido a disminuir las inequidades de la salud en todo el estado.

    Recursos adicionales:

    Para obtener recursos adicionales sobre acceder a servicios de emergencia, puede iniciar aquí: